099-675-73-95 Работаем с 9 до 18.00 Telegram круглосуточно
Разделы

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Формат: 170x240
Переплет: Твердый
Автор: Мэт Фицджеральд
Букинистическое состояние: Хорошее
Издательство: Манн, Иванов И Фербер
ISBN: 978-5-00100-890-3
Год издания: 2017
Количество страниц: 336
Язык: Русский

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.

 

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно».

 

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

 

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

 

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света — от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:

 

  • Ешьте все;
  • Ешьте качественные продукты;
  • Ешьте больше углеводов;
  • Ешьте достаточно;
  • Ешьте исходя из своих собственных особенностей.

Комментарии

comments powered by HyperComments

Другие книги для вас