099-675-73-95 Работаем с 9 до 18.00 Telegram круглосуточно
Разделы

Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек

Формат: 145x215
Переплет: Твердый
Автор: Шон Янг
Букинистическое состояние: Хорошее
Издательство: Манн, Иванов И Фербер
ISBN: 978-5-00117-263-5
Год издания: 2018
Количество страниц: 272
Язык: Русский

Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.



Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений — у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.



Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.



Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.



После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.

Комментарии

comments powered by HyperComments

Другие книги для вас