099-675-73-95 Работаем с 9 до 18.00 Telegram круглосуточно
Разделы

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

345.00 грн Быстрый заказ
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — ваш заказ

Имя:

Телефон:

Комментарий:

Пожалуйста, укажите ваше имя и телефон, чтобы мы могли связаться с вами

Переплет: Твердый
Автор: Хаффингтон Арианна
Букинистическое состояние: Хорошее
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-5865-7
Год издания: 2017
Количество страниц: 408
Язык: Русский

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Комментарии

comments powered by HyperComments

Другие книги для вас